Seda Bakan, anne olmanın getirdiği değişikliklere rağmen fit ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeye devam ediyor. İki çocuk annesi olan Bakan, hamilelik sonrası kilo verme sürecinde dengeli beslenme ve düzenli egzersiz uygulamayı ön planda tutuyor.
SEDA BAKAN DİYETİ
Geçtiğimiz yıllarda verdiği bir röportajda Seda Bakan, doğum kilolorundan kurtulmak için özel çaba sarf etmediğini sadece 19.00'dan sonra yemeği kestiğini belirtti.
Bakan "Kilolara karşı önlem aldım. İlk iş olarak tatlıyı kestim. Akşam geç saatlerde de yemek yemeyi bıraktım" diyerek kilo verme sırrını açıkladı.
SAĞLIKLI ÖRNE DİYET LİSTESİ
Kahvaltı
Yulaf ezmesi (tam tahıllı) veya chia tohumu ile yapılmış bir karışım
Yoğurt veya süt
Taze meyve (örneğin, muz, çilek, yaban mersini)
Ceviz veya badem içeren bir smoothie
Ara Öğün
Elma dilimleri veya havuç çubukları
Bir avuç badem veya ceviz
Öğle Yemeği
Izgara tavuk veya balık
Kinoa veya bulgur pilavı
Sebzelerle dolu bir salata
Zeytinyağı ile soslanmış ızgara sebzeler
Ara Öğün
Bir miktar az yağlı yoğurt
Taze meyve dilimleri
Akşam Yemeği
Kırmızı et veya kırmızı mercimek yemeği
Tam tahıllı makarna veya esmer pirinç
Fırında sebzeler
Ara Öğün
Fındık veya fıstık ezmesi ile bir dilim tam tahıllı ekmek
Yeşil çay
Herkesin vücut yapısı farklıdır, bu nedenle kilo verme sürecini kendi hızınıza ve sağlığınıza uygun şekilde yönetmek önemlidir.
