5 ayda 22 kilo verdiren Ata Demirer diyeti! Bu besinler yağ yaktırıyor! "Öğlen ve akşam yemeklerinde..."

Ata Demirer, sağlıklı yaşam ve beslenme programına başlamasıyla dikkat çekici bir dönüşüm gerçekleştirdi. Geçtiğimiz yıl bu programa başlayan Demirer, 5 ay içinde tam 22 kilo vererek önemli bir fiziksel değişim yaşadı. Peki, bu başarılı oyuncu ve komedyenin kilo verme sırrı ne? Ata Demirer, sağlıklı yaşama yönelik attığı adımlarla hayranlarını şaşırttı ve ilham kaynağı oldu. Kendine özgü mizah anlayışıyla tanınan Demirer, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz programıyla kilo vermeyi başardı. Bu süreçte, disiplinli bir şekilde programına sadık kaldı ve ciddi bir irade gösterdi.

takvim.com.tr

Giriş Tarihi 13 Aralık 2023, 15:32 Güncelleme 13 Aralık 2023, 15:37

5 ayda 22 kilo verdiren Ata Demirer diyeti! Bu besinler yağ yaktırıyor! Öğlen ve akşam yemeklerinde...

İÇİNDEKİLER

Avrupa Yakası isimli dizi ile hafızlara kazınan ünlü komedyen ve oyuncu Ata Demirer, geçtiğimiz yıl sağlıklı yaşam ve beslenme programına bağlı olarak 5 ay içinde 22 kilo verdi. Usta sanatçının bu değişimi günümüzde halen büyük ilgi görüyor. Demirer'in fit vücudunu görenler ünlü oyuncunun kilo verme sırlarını araştırıyor. İşte Ata Demirer'in 22 kilo verdiren yöntemi...

"DİREKT ET, BALIK, PROTEİN YEDİM"

Demirer geçtiğimiz yıl konuk olduğu programda, "22 kilo verdim. Öğlen ve akşam yemeklerinde karbonhidrat yemedim. Direkt et, balık, protein yedim. Sabahları da 45 dakika yürüdüm. 4.5 ayda 22 kilo gitti, diyetisyenle de yapmadım" demişti.

Nisan 2022'de ise YouTube'da yayınlanan bir programa katılan Demirer, mide ameliyatı geçirip 50 kilo verdiği şeklindeki haberlere açıklık getirmiş, şunları söylemişti:

"50 kilo fazlalığım yok, kime vereyim 50 kiloyu? Mide ameliyatına karşıyım. Allah mecbur etmesin, hani evden mahalle çıkarıyor ya adamı, o zaman olurum. Güzellik için mide ameliyatı olan var."

"20 kilo için yapıyor bunu, çünkü kafası şişko. Ben 17-18 kilo verdim ama mide ameliyatına gerek yok, biraz çenemi tutunca veriyorum ben."

3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN PROTEİN DİYETİ (ÖRNEK)

1.Gün:

Sabah: Alkali su, yulaf ezmesi omlet, sivri biber, yeşillik, çay.
Öğlen: Yağsız kıyma köfte, bol yeşil salata.
Ara Öğün: Yağsız yoğurt, çiğ badem.
Akşam: Çorba, yeşil salata.

2.Gün:

Sabah: Alkali su, haşlanmış yumurta, lor peyniri, yeşillik, yeşil çay.
Ara Öğün: Ceviz.
Öğlen: Izgara balık, yeşil salata.
Akşam: Mercimek çorbası, yeşil salata.

3.Gün:

Sabah: Alkali su, yumurta lor peyniri omlet, yeşil biber, çay.
Ara Öğün: Ayran.
Öğlen: Izgara tavuk göğsü, yeşil salata.
Akşam: Yağsız yoğurt, yulaf, kivi, ceviz, tarçın, keten tohumu karışımı.