American Academy of Sleep Medicine'in yayımladığı bildiriye göre gündüz aşırı uykululuğun, bireylerin sadece performansını düşürmekle kalmayıp aynı zamanda fiziksel kazalara ve sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulanıyor.
Minnesota Rochester Mayo Clinic'ten pulmonolog ve uyku uzmanı Dr. Eric Olson, yeterli ve kaliteli uykunun önemine dikkat çekerek, "Uykusuzluk, hem birey hem de toplum sağlığı için büyük bir risk teşkil ediyor" diyor.
Uykusuzluk Vücudu Nasıl Etkiliyor?
Yetersiz uyku, diyabetten kalp hastalıklarına, depresyondan obeziteye kadar birçok kronik hastalıkla doğrudan ilişkili. Uzmanlar, gece en az 7-8 saat kaliteli uyku almanın sağlık açısından hayati olduğunu belirtiyor. Dr. Olson, ABD'de yetişkinlerin üçte birinin kronik uyku eksikliği yaşadığını ve bu durumun teşhis edilip tedavi edilmesinin gerekliliğini özellikle vurguluyor.
Neden Esniyoruz?
Uyku hali arttıkça vücut, esneme nöbetleriyle aslında uykusuzluğa karşı savaşıyor. Öte yandan Penn Medicine'den Dr. Indira Gurubhagavatula, bu durumun yanıltıcı olduğunu söylüyor. "Kronik uyku yoksunluğu durumunda, insanlar kendi yorgunluklarını doğru algılayamaz hale geliyor" diyen Gurubhagavatula, "Beynimiz mikro uykularla kısa süreli denemeler yapıyor ve kişinin bunun farkında olmaması büyük tehlike yaratıyor" ifadelerini kullanıyor.
Mikro Uykular Kazaları Artırıyor
Her yıl uykusuzluk kaynaklı yaklaşık 100.000 trafik kazası yaşanıyor. Bu, uyku halinin sadece kişisel değil, toplumsal bir güvenlik sorunu olduğunu ortaya koyuyor. Mikro uykular anlık bilinç kayıplarıdır ve araç kullanırken veya tehlike gerektiren işlerde hayati risk oluşturabilir.
