Vücut zaman zaman yorgun düşer. Uzmanlara göre bunun nedeni genellikle uykusuzluk değil, vücudun ihtiyaç duyduğu doğal desteği alamamasıdır. Sadece 1 bardaklık su ile hem zihinsel canlılık hem de fiziksel enerji geri kazanılabilir. Peki su içmezsek ne olur? Günde en fazla kaç litre su içilmeli? İşte uzmandan kritik açıklamalar…
GÜN İÇİNDE KENDİNİZİ YORGUN MU HİSSEDİYORSUNUZ?
Su yaşam için vazgeçilmezdir hücrelerin temel yapı taşıdır, vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olur ve eklem sağlığı için oldukça önemlidir. Ancak bu kadar önemli olmasına rağmen, birçok kişi günde yeterli su içmemektedir.
Diyetisyen Fiorella DiCarlo, günde yaklaşık 1 buçuk 2 litre su tüketilmesini, egzersiz yapanların ise daha fazla içmesini öneriyor.
Son yıllarda suyu daha çekici hale getirmek için farklı alternatifler ortaya çıkmıştır: gazlı su, aromalı su, salatalık suyu, alkali su...
Bunlardan biri de son dönemde oldukça popüler hale gelen "dolu su" trendidir.
DOLU SU NEDİR?
Dolu su, sade veya maden suyunun hindistan cevizi suyu, elektrolit tozları, prebiyotik sodalar ya da taze meyveler gibi malzemelerle zenginleştirilmesiyle elde edilir.
Bu karışımlar suya lezzet, besin ve enerji kazandırır. Özellikle sosyal medyada bu tarifler büyük ilgi görüyor.
Diyetisyen Fiorella DiCarlo, konuyla ilgili olarak şöyle diyor:
"Çoğu insan farkında olmadan susuz kalıyor. Bu durum yorgunluğa, metabolizmanın yavaşlamasına ve şeker isteğinin artmasına yol açabilir. Eğer dolu su, daha fazla su içmeye teşvik ediyorsa, ben de destekliyorum."
