Yaz aylarında sağlıklı beslenmek ve kırışıklıkları engellemek için yapmanız gerekenler oldukça basit.
Öğlen güneşin en dik olduğu sırada 15-20 dakika güneşlenin: Böylece kısa dalga boyuna sahip UVB ışınlarını alıp D vitamini sentezleyebilirsiniz. Aksine güneş ışınlarının yatay geldiği akşamüzeri güneşlenmeyin çünkü bu dönemde uzun dalga boyuna sahip UVA ışınları nedeni ile kanser riskine maruz kalabilirsiniz.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ