İş yaşantısı olan birçok kişi sabah erken saatlerde kalktığı için kahvaltı yapmadan evden çıkıyor. Yol üzerinde genellikle poğaça, simit gibi yiyeceklerle kahvaltı öğünü geçiştiriliyor. Ancak uzmanlar erken saatlerde tüketilen poğaça, simit gibi yiyeceklerin büyük bir tehlikeye yol açtığı konusunda uyarıyor. İşlenmemiş yani basit karbonhidratların oluşturduğu poğaça ve simitlerin oluşturduğu zararlar tek tek sıralandı. İşte etkileri...
UZMANINDAN UYARI!
Rafine (işlenmiş) veya basit karbonhidratlar; kepek, lif ve besin öğelerinden ayrılmış şekerler ve rafine tahıllardır. Bunlar arasında beyaz ekmek, pizza hamuru, makarna, hamur işleri (simit, poğaça, açma vb.), beyaz un, beyaz pirinç ve birçok kahvaltılık gevrek yer almaktadır. Besin değerleri çok azdır, boşa alınan kalorilerdir ve mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ