GÜNDE BİR SAAT HAREKET ALZHEIMER’DAN KORUR
Dr. Abdullah ÖZKARDEŞ Memorial Hastanesi Nöroloji Uzmanı
Fiziksel aktivite yaşlanma ile gelen hafıza kaybına karşı direnci artırıyor.
Araştırmalar, egzersiz yapan insanların, yapmayanlara göre hafıza testlerinde daha iyi olduklarını gösteriyor.
Fiziksel egzersiz, beyine yeterli kan gitmesi için önemlidir. Ayrıca kalp krizi, inme ve şeker hastalığını da önemli derecede azaltır ve bu nedenle Alzheimer hastalığının risklerine karşı koruyucu etki sağlar.
BİSİKLETE BİNSİNLER
Bisiklete binmek vücudu hareketlendirir.
Yoga ve benzeri aktiviteler kalbinizi güçlendirir.
Eğer bahçeniz varsa, bahçeyle ilgilenmek de hem egzersiz yapmanızı hem de hafızanızı güçlendirmenizi sağlar.
Sürekli olarak sosyal faaliyetlere katılan insanlarda beyin canlılığının devam ettiği bilinen bir gerçektir. Spor, kültürel faaliyetler, duygusal destek ve yakın kişisel ilişkiler, bunamaya karşı koruyucu bir etki gösterir.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ