ALT KISIM
ÇÖMELEREK SIÇRAMA: Alt karın, en zor çalıştırılan kas bölgesidir. Spor salonunda çalışırken bile ciddi emek gerektiren bu bölgeyi, 'squat jump' adı verilen çömelerek sıçrama hareketiyle çalıştırabilirsiniz.
ALT KISIM
ÇÖMELEREK SIÇRAMA: Alt karın, en zor çalıştırılan kas bölgesidir. Spor salonunda çalışırken bile ciddi emek gerektiren bu bölgeyi, 'squat jump' adı verilen çömelerek sıçrama hareketiyle çalıştırabilirsiniz.