Su içmemek, hareket etmemek, sağlıklı beslenmemek başta olmak üzere yeterince uyumamak ve stres altında kalmak beyni yaşlandırıyor. Peki, beynin yaşlanmasını durdurmak için ne yapmalı? Hangi alışkanlıklar beyin sağlığı için zararlı? Sağlıklı bir beyin için nelere dikkat etmek gerekiyor? İşte13 adımda beyninize iyi bakma kılavuzu!
Her günü aynı yaşamamak, eve giden yolu uzatarak hayatınıza daha fazla hareket katmak, nefes kapasitenizi genişleterek hayatı yavaş ve stresten uzak yaşamak... Yapacağınız ufak bir kaç değişiklik ile uzun ve sağlıklı bir ömür mümkün...
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ