Her biri 200 kalori olan yiyecekler ve porsiyonları açıklandı.
İşte hemen her gün tükettiğimiz o besinlerin değerleri:
186 gr konserve siyah barbunya = 200 kalori: Barbunyaları, içerisine biraz soğan ve maydanozla piyaz yapıp tüketebilirsiniz. Bol sumak ve kırmızı biber katmayı unutmayın.
224 gr muz = 200 kalori: Dilimlediğiniz muzların üzerine biraz kakao dökerek tatlandırabilirsiniz.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ