Sigara sağlığımızı tehdit eden en kötü alışkanlıklardan bir tanesidir.
Sigarayı bırakmak için ilk olarak güçlü bir irade gücüne ihtiyaç vardır.
Sigarayı bırakmanın en temel yollarından biri de ilk olarak sigarayı bırakmak istemek olacaktır.
DOĞAL YÖNTEMLERLE...
Bırakmak istediğinizde yardımınıza koşacak birçok yöntem bulunmaktadır.
Çeşitli doğal yöntemleri denemenize rağmen bir türlü bırakamıyorsanız bir uzmandan yardım almalısınız.
Ancak evinizde kendiniz doğal yöntemlerle bırakmak istiyorsanız birazdan vereceğimiz karışım size yardımcı olacaktır.
İşte sigara isteğinizi azaltacak aynı zamanda da sigarayı bırakmanızı sağlayacak o karışım…
MALZEMELER
- 1 bardak limon suyu
- 200 ml papatya çayı
- 1 bardak greyfurt suyu
- 30 ml Hindistan cevizi yağı
- 30 ml jojoba yağı
- 30 ml zeytinyağı
- 5 gram taze kekik
BİR ÇAY BARDAĞI TÜKETİN
Taze kekik hariç tüm malzemeleri homojen bir kıvam alana kadar karıştıralım. Karışım hazır olduktan sonra taze kekiği de ekleyip bir tur daha karıştırın. İçeceği sigara isteğiniz geldiği anda bir çay bardağı tüketin ya da burnunuzun alt tarafına, dudak kısmınızın hemen üstüne parmağınızla sürün.
21 GÜN BOYUNCA...
21 gün boyunca bu uygulamaya devam edin. Bu karışımı deneyenler etkisini 21 günde gördüklerini belirtiyorlar.
SİGARAYI BIRAKMAYI SAĞLAYACAK BESİNLER
Sigara içmenin kötü bir alışkanlık olduğunu artık herkes biliyor. Ancak sigara içme alışkanlığı günden güne artmaya devam ediyor.
Sigara içmenin sağlık açsından ölümcül tehlike oluşturduğunun farkına bir an önce vararak sigara içme alışkanlığını ter etmek gerekiyor.
Her türlü yöntemi denemenize rağmen sigara içme alışkanlıklarından vazgeçiyorsanız birazdan öğreneceğiniz sigarayı bırakmaya yardımcı olan besinleri tüketebilirsiniz.
İşte sigara isteğini azaltacak o yiyecekler…
LİMON SUYU
Sigarayı bırakmak için ihtiyacınız olan vitaminlerden en önemlisi C vitaminidir. Yeterli miktarda alınan C vitamini sigarayı rahatça bırakmanızı sağlayacaktır. Bu nedenle günde bir bardak limon suyu veya limonata tüketerek sigaraya alışkanlığınızdan uzaklaşabilirsiniz. Tabii mide rahatsızlığı olanlara bu yöntemi tavsiye etmiyoruz.
MEYAN KÖKÜ
Meyan sigarayı bırakmaya yardımcı aynı zamanda da balgam söktürücü etkisi olan bir bitki çeşididir. Canınız sigara isteği zaman meyan kökü çiğneyebilir, sigara ihtiyacınızın giderilmesini sağlayabilirsiniz.
KEREVİZ
Kerevizin karaciğer sağlığına birçok fayda sağladığını duymuşsunuzdur. Uzmanlar kereviz sebzesini bol bol tüketmenin nikotin ihtiyacını azaltacağını aynı zamanda cildinize de büyük oranda fayda sağlayacağını belirtiyor.
PANCAR
Düzenli pancar tüketimi, sigaranın etkilerini yok ederken, stresi de azaltma özelliğiyle sigarayı bırakma kararını destekliyor..
MUZ
Muzun içeriğindeki Potasyum ve B vitamini sigara bağımlılığının bir numaralı düşmanlarından. Potasyum ve B vitamini bağımlılık azaltma konusunda ciddi yardımcılardan biri.
ANANAS
Toksin atılmasına yardımcı olan ananas aynı zamanda içeriğindeki magnezyumla da vücut sağlığının dengelenmesine yardımcı oluyor.
