Tip 2 diyabetinizden kurtulmak ya da en azından riskini azaltmak istiyorsanız veya Tip 1 diyabetinizi kontrol altında tutmak istiyorsanız yeme alışkanlıklarınıza ilave edeceğiniz besinler, diyabetle savaşa karşı en önemli kuralların başında geliyor. Peki diyabete karşı hangi besinleri tüketmeliyiz? Hangi besinler halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabete karşı iyi geliyor? İşte diyabetle savaşan 20 besin...
Çekirdek: Kuruyemişlerden olan kabak çekirdeği Omega 3 açısından oldukça zengin. Düşük karbonhidrat değerine sahip bu besin kan şekerinizi dengelerken aynı zamanda bir demir deposu. Dengeli tüketildiği takdirde ay çekirdeği de iyi bir seçim ancak kabak çekirdeği özellikle tüketilmesi gereken besinlerden. Yine de porsiyon miktarını ayarlamayı hatırlatmakta fayda var.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ