Kemikleri çelik gibi yapıyor, faydası yaşlılıkta ortaya çıkıyor! İşte kemikleri taş gibi yapan süper gıda
Kalsiyum vücudumuzun ihtiyacı olan en önemli mineraller arasında yer almaktadır. Vücudumuzdaki kalsiyumun neredeyse yüzde 99'u kemik ve dişlerin yapısında saklanıyor. Ancak birçoğumuz ne yazık ki vücudumuzu kalsiyum içeren besinlerden mahrum bırakıyoruz. Hem günümüz için hem de gelecek için kalsiyum içeren gıdalar tüketmemiz şart. Peki kalsiyum içeren besinler nelerdir? İşte kalsiyum içeren mucizevi besinler...