Ramazan ayında yapılan yanlış beslenme tercihleri, sağlığımızı bozuyor. Prof. Dr. Osman Erk, "Şeker, un ve tuzdan yapılan ürünleri ya tüketmeyin ya da kısıtlayın" diyor.
SİGARAYI AZALTARAK BIRAKIN
Sigara, alkol ve kafein bağımlılarının Ramazan öncesi bu alışkanlıklarını azaltarak kesmeleri gerekir. Özellikle daha önce çok miktarda çay ve kahve tüketerek kafeine bağımlı hale gelmiş olan kişilerde oruç sırasında sinirlilik, saldırganlık, dikkat azalması, huzursuzluk, gerginlik, baş ağrısı, dengesizlik gibi belirtiler ortaya çıkabilir.