Yoğun tempoları, kusursuz görünümleri ve disiplinli yaşam tarzlarıyla dikkat çeken ünlüler aslında sanıldığı kadar ulaşılmaz rutinlere sahip değil. Kişisel antrenörler ve lüks stüdyolar işin bir parçası olsa da onların formda kalmasını sağlayan egzersizlerin büyük bölümü herkesin hayatına kolayca adapte edebileceği türden. İşte ünlü isimlerin favori egzersiz rutinleri...
Yoga - Dua Lipa
Vogue'de yer alan habere göre sahne performanslarının yanı sıra esnekliğiyle de öne çıkan Dua Lipa, düzenli yoga pratiğiyle dikkat çekiyor. Ters duruşlar ve nefes egzersizleriyle zenginleşen bu rutin hem zihinsel dinginlik hem de fiziksel dayanıklılık sağlıyor. Yoğun bir günün ortasında bile kısa bir yoga seansı stres seviyesini düşürmek için oldukça etkili.
Pilates - Hailey Bieber
Son yılların en popüler egzersizlerinden Pilates özellikle Hailey Bieber'ın vazgeçilmezi. Core bölgesini güçlendiren bu düşük etkili antrenman duruşu düzeltirken kasları uzun ve güçlü hale getiriyor. Evde bir mat üzerinde bile rahatlıkla uygulanabilmesi Pilates'i herkes için erişilebilir kılıyor
Sculpt - Dakota Johnson
Dansı, hafif ağırlıkları ve kardiyoyu bir araya getiren "sculpt" antrenmanları Dakota Johnson'ın formda kalma sırlarından biri. Eğlenceli yapısıyla öne çıkan bu egzersiz türü kısa sürede kalori yakmayı sağlarken aynı zamanda kasları şekillendiriyor. Özellikle spor yapmayı sıkıcı bulanlar için ideal.
Pilates- Lori Harvey
Pilates'in son dönemdeki yükselişinin arkasında Lori Harvey gibi isimlerin bu disipline olan tutkusu yatıyor. Vücut merkezini (core) hedef alan bu antrenman eklemleri yormadan postürü iyileştirirken vücuda uzun ve fit bir form kazandırıyor. En büyük avantajı ise büyük ekipmanlara ihtiyaç duymadan sadece bir matla her yerde uygulanabilen, her seviyeye uygun bir esneklik sunması.
