2 ayda 10 kilo verdiren Ecem Erkek diyeti! Bu detoks ile göbek yağınız 2 günde eriyecek

34 yaşındaki oyuncu Ecem Erkek, fit formuyla adından söz ettiriyor. Son dönemde spora ve düzenli beslenmeye odaklanarak kendisini tamamen yenileyen Erkek, bu sağlıklı yaşam tarzını sosyal medya hesapları aracılığıyla takipçileriyle paylaşıyor.

Takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 08 Şubat 2024 17:36

2020 yılında verdiği kilolarla gündeme gelen oyuncunun sırları merak konusu oldu. Ecem Erkek'in sağlıklı yaşam ve formunu koruma konusundaki başarısının arkasındaki sırları araştırdık.

2020 yılında ünlü oyuncu 10 kilo vererek 38 bedene düştü.

Diyetisyeninin 2020 yılındaki paylaşımının ardından Erkek'iin nasıl zayıfladığı merak konusu oldu.

Ecem Erkek'in diyetisyeni ise kabak detoksu ile tanınan uzman isimler arasında yer alıyor.

Ünlü oyuncu diyet ve spor sayesinde kilo verse de özellikle kabak detoksuyla başarıya ulaştığı iddia ediliyor.

Kabak detoksu, vücudu temizlemeye yardımcı olması ve metabolizmayı hızlandırmasıyla ünlüdür. Bu yöntemle, vücuttaki toksinlerin atılması ve kilo verme sürecinin hızlanması amaçlanır.

NOT: Ünlü oyuncu Ecem Erkek'in kilo verme sürecinde kabak detoksu yaptığı net olarak bilinmiyor çünkü kendisi bu konuda açıklama yapmamıştır.

5 KİLO VERME GARANTİLİ KABAK DETOKSU TARİFİ: GÖBEK YAĞLARINI CAYIR CAYIR YAKACAK

Malzemeler

🔹 2 adet kabak
🔹 Yağsız tavada sotelemek için biraz zeytinyağı
🔹 Dilediğiniz baharatlar (örneğin, karabiber, kekik, pul biber)
🔹 1 kase yoğurt
🔹 Bir avuç doğranmış dereotu
🔹 Bir avuç doğranmış ceviz

Yapılışı:

🔹 Kabakları yıkayıp kabuklarıyla rendeleyin.
🔹 Bir tavada yağsız olarak rendelenmiş kabakları 5 dakika kadar soteleyin.
🔹 Kabaklar sotelenirken istediğiniz baharatları ekleyin ve karıştırın. Soğumaya bırakın.
🔹 Soğuduktan sonra yoğurdu, dereotunu ve cevizi kabak karışımına ekleyin ve iyice karıştırın.
🔹 Bu karışımı 3 gün boyunca ana öğünlerde tüketin.
🔹 Bir hafta ara verdikten sonra tekrarlayabilirsiniz, ancak ara haftada sağlıklı beslenmeye dikkat edin, özellikle hamur işleri ve tatlılardan uzak durun.

UYGULANIŞI

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, maydanoz

Öğle: Kabak detoksu

Akşam: Kabak detoksu

Şekersiz çay ve sınırsız kahve

Bu detoks programını 3 gün boyunca uygulayabilir ve 3-5 kilo verebilirsiniz. Ancak, detoks programlarını uygularken sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmeyi ihmal etmemeniz önemlidir. Ayrıca, kronik hastalığı olan veya hamile olan kişilerin bu tarz detoks programlarını uygulamadan önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir.