Duygusal açlığın en büyük getirisi olan tatlı krizleri, sürekli kilo alınmasına sebebiyet veriyor. Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, tatlı krizlerini önlemek için yapılması gerekenleri anlatıyor: Az az ve sık yemek: Kan şekeri ne kadar çok dengede olursa o kadar tatlı isteği olmaz. Kurtarıcı meyve: Taze meyveler lifli yapısından dolayı kan şekerini hızlı yükseltmez. 150 kalori limiti: Günlük 150 kaloriyi aşmayacak bir tatlı tüketimi vücuda zararlı olmaz.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
