1 haftada 5 kilo

Sıcaklar başladı, düğün, nişan ve tatil hazırlıkları hız kazandı. Vakit daraldıkça fazla kilolar da daha bir dert oldu. Hızlı kilo vermek isteyenler için uzmanlar 600 kalorilik şok diyet programı hazırladı. 1 haftada 5 kilo verdiren diyette ana unsur olarak patates ön planda.

1. Gün / Sabah: 2 adet haşlanmış patates Öğle: 2 adet haşlanmış patates Akşam: 3 adet haşlanmış patates
2. Gün / Sabah: 2 adet haşlanmış patates Öğle: 2 adet haşlanmış patates Akşam: 3 adet haşlanmış patates
3. Gün / Sabah: 2 adet haşlanmış patates Öğle: 2 adet haşlanmış patates Akşam: 3 adet haşlanmış patates
4. Gün / Sabah: 1 tane elma, 2 tane mandalina Öğle: 2 adet haşlanmış patates Akşam: 2 tane but tavuk (ızgara veya haşlama) ve yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. Gün / Sabah: 1 tane elma, 2 tane mandalina Öğle: 1 tane elma, 2 tane mandalina Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile, karışık salatayla birlikte
6. Gün / Sabah: 1 tane elma, 2 tane mandalina Öğle: 1 tane elma, 1 tane portakal Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile ve karışık salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. Gün / Sabah: 1 tane elma, 2 tane mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan Akşam: 3 adet yumurta teflon tavada ve yeşil salata