Sana özel diyet hazırlanmalı. Gittiğin diyet uzmanı sana uygun tespit ve plan yapmalı. Hızlı ve size uygun olmayan listeler sıkıntıya neden olur. Kalori dengesi sağlanmış olmalı. Besin çeşitliliği sağlanabilmeli. Aksi diyetler bedeni inceltmekten ziyade kas kaybı ve en çok da yüzün çökmesi ile sonuçlanmaktadır.
Basur makat bölgesinde toplardamarların varisidir. O bölge basınçla, kabızlıkta sert dışkıyla zorlanırsa yırtılıp kanama yapabilir. Ayrıca makat kanamalarının tek sebebi basur değildir. Makat çatlağı, iltihabı, bağırsak hastalıkları ve ileri yaşta bağırsak tümörleri de kanama sebebi olabilir. Hemen muayene ol derim.
Zihinsel fantezi oldukça doğaldır. Sıklığı fazlaysa sorun olabilir. Bu zihnin değişik yerlerde, değişik hayallerle değişik deneyimler yaşaması açısından iyidir. Fantazilerine göre davranmak zorunda değilsin. Bazen sadece fantezi kurabilir fakat hayal ettiklerini uygulamayabilirsin. Ancak eşinle olan cinsel ilişkinde sadece senin değil onun fikir ve uygulamaları da önemli olacaktır.
Vitaminler çeşitli nedenlerle ihtiyacımızın artabileceği maddelerdir. Şekeriniz düzensiz olarak çok yükseliyorsa idrarla vitamin ve hatta minerallerin kaybı artabilir. Aynı şekilde kontrolsüz olarak kıstlanmış diyetlerde de beden olumsuz etkilenerek ihtiyacı olan vitaminleri alamamış olabilir. Enfeksiyon durumlarında da ihtiyaçlarımız değişebilir. Bu nedenle bu gibi durumlarda doktorunuz ek vitamin ve mineral tavsiye ederse alın. Düzenli ve doğru beslenen, kan glikoz yani şeker düzeyi uygun giden kişilerin ek vitaminlere özellikle ihtiyacı olmaz.