Evet faydalı. Cevizin içinde 'alfa lnoleik asit' dediğimiz bir çeşit yağ asidi var.
Alfa linoleik asit bedenimiz tarafından üretilemez. Dışarıdan gıda olarak alınması gerekir. Günlük hayattta balık, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler ve soya yağında bu madde bulunur. Bu yağ asidi kalpdamar hastalıklarına karşı koruyucudur.
Dolayısı ile ceviz içerdiği bu alfa linoleik asit nedeni ile kalp-damar hastalığına karşı koruyucudur. Günde en az 2-3 ceviz tüketilmesini tavsiye ediyorum.
Tek tip gıdayla beslenmenin her türü sağlıksızdır. Ayar bozulursa hastalık başlar. Karbonhidratlarla yoğun beslenme ileri yaşlarda özellikle kalp-beyin ve damar hastalıkları açısından risk taşır.
Çocukluk aynı zamanda alışkanlıklarımızın oluştuğu dönemdir. Yeni ve doğru beslenme alışkanlığı oluşturmak için bence yapılabilecek en iyi yöntem ödüllendirmedir. Doğru gıdaları aldığında takdir edilmesi, teşvik edilmesi çok önemlidir. Sabırlı olmak yöntemin sonuç vermesi için gereklidir.
Her şeyin ters gitmesi değil senin ters gitmen önemli. Bu konuda daha önce muayene ve tetkik yapılmadıysa bir iç hastalıkları uzmanına başvur. Aynı şikayetle ortaya çıkan birçok hastalık var. Size 'huzursuz bağırsak hastalığı var' dememiz için diğer bazı hastalıkları araştırmamızda gerekir. Ancak sinirlilik de bu hastalığı direk etkiler. Eğer beden şikayet üretiyorsa tepkilerimizi gözden geçirmeliyiz.