Korku şeker hastalığına yatkınlığını arttırabilir bu bir... Kilonu yazmışsın ama boyunu yazmamışsın bu iki... Ailede diyabet öyküsü olanlar, sigara kullananlar, kalp ve tansiyon hastaları, bel çevresi geniş olanlar, kilolu olanlar, gebeliğinde dört kilonun üzerinde çocuk doğurmuş olanlar, hareketsiz yaşam sürenler, stres altındakiler, şehirlerde yaşayanlar şeker hastalığı riski altındadır. Kafayı her şeye takma. Düzenli beslen, düzenli hareket et. Bol su iç. Mümkünse iç hastalıkları uzmanına muayene ol. Gerekirse 75 gram glikoz ile 2 saatlik şeker yükleme testi yapılabilir.
Sık sık çarpıntım oluyor. Annemin kalp doktoru ilaç verdi. İlaç kullanıyorum. Perhiz şart mı? Nelere dikkat edeyim?
Çay, kahve, sigara gibi alışkanlıklarını terk et. Kafein içeren her türlü gıda çarpıntıyı tetikler. Aşırı açlık-tokluk, sıcaksoğuk, aşırı baharatlı gıdalar çarpıntıyı tetikler. Stres yönetimi, ideal kilo, düzenli egzersiz, hayvansal ve katı yağlardan sakınan bir diyet, tuz alımının azaltılması, sigara içilmemesi, alkol alımının azaltılması veya hiç alınmaması ilaç dışı yardımcı uygulamalardır. Tabii yaparsan.
51 yaşındayım. Panik atak hastasıyım. Hapa karşı olan paniğimi yendim. Ancak şimdi yağ ve tuzlu gıda yediğim zaman tansiyonumun yükseleceğini düşünüyorum. Panikliyorum. Bana ne önerirsiniz?
Bir kere takıntı olmasının nedeni önemli. Bilgi tedbir aldırıyorsa iyidir. Hasta ediyorsa kötüdür. Bu durumlar seni hasta ediyorsa bence bilgilenmekten vazgeç. Tuzlu yemeklerle hipertansiyon olmaktan korkuyorsan tuzsuz yersin olur biter. Hipertansiyon demek "yüksek gerilim" demektir. Gerilim yapma. Hayatın tadını çıkar.