Doğanın bize sunduğu besin öğelerinde ne yazık ki tek başına kilo verdiren mucize bir besin yok.
Fakat zaman zaman basında yağları yakan sihirli besinler adı altında gerçek olmayan yazılar çıkmaktadır.
Buna karşılık tek bir besin değil de, birkaç besin öğesini bir araya getirerek, diğer kilo denetimi programları ile desteklenerek metabolizma hızlandırma, ya da biraz daha fazla yağ yakmak mümkündür.
TEK BAŞINA ETKİLİ DEĞİLLER!
C vitamininden zengin besinler kilo verme programlarında her zaman bir adım öne çıkarlar.
Örneğin; Limon suyu, portakal suyu, greyfurt suyu zayıflatır düşünceleri.
Katı görünümdeki yağların üzerine bunları sıkın, baktığınızda yağların erimediğini görürsünüz.
Aynı denemeyi sıvı yağlarda da uyguladığınızda yağların içine karışmadığını görebilirsiniz.
Demek ki tek başlarına katkı sağlamıyorlar.
EGZERSİZ İLE DESTEKLEYİN
C vitaminden zengin besinleri egzersizden önce tüketirseniz, egzersiz sırasında % 25 daha fazla yağ yakabilirsiniz.
Çünkü C vitamini yağları yakıta çeviren "CARNİTİN" üretimi için oldukça etkilidir.
Etkili meyveler; kivi, çilek, portakal, mandalina.
Bunları tüketip, sırt üstü yatarsanız hiçbir etkisi olmaz.
C vitamini yağ yakımını hızlandıran sisteme etkili deyip, kızarmış ekmeğin üzerine tereyağı sürerseniz, sonunda ne olacağınızı siz tahmin edin.
Bunlar kilo veriyor düşüncesiyle yola çıkıp, bir kilo meyveyi bir oturuşta tüketmeyin.
1 kilo meyve, 1 somon ekmekteki kadar karbonhidrat içerir.
ÖNE ÇIKAN BESİNLER
TARÇIN: İştahı keser görüşleri,
ACI BİBER: İştahı keser, "CAPSAİLİN" maddesi metabolizmayı hızlandırır,
HAVUÇ, ELMA veya NANE ŞEKERİ: Açlığı bastırır,
YEŞİL ÇAY, IHLAMUR: Metabolizmayı hızlandırır,
MAYDONOZ: Kalsiyumdan zengin olmasından dolayı metabolizmayı hızlandırır,
CEVİZ, FINDIK, BADEM: Bunlardaki yağın bir kısmı bağırsaklardan emilmeden dışkı ile atıldıkları ve enerji harcamasını % 11 arttırdığı,
KARANFİL: Metabolizmayı hızlandırdığı,
TURP, KABAK: Metabolizmayı hızlandırdığı,
ANANAS, KİVİ, KAVUN, KİRAZ: Metabolizmayı hızlandırdığı, "GÖRÜŞLERİ OLDUKÇA YAYGINDIR"
UYARI:
Ama hiç birinin tek başına sihirli bir gücü yoktur.
Siz yeterli ve dengeli beslenirken, bu besin öğelerini de diğer besin öğelerinden 1 adım önde tutarsanız
Bu beslenmeye, bilinçli bir egzersiz programı desteği verirseniz, işte o zaman amacınıza ulaşırsınız.