Kolesterolü olan kimse kendi beslenme biçimini de değiştirmelidir. Aşağıdaki tablodan çok az yağ, şeker, tuz içeren besinleri tercih ediniz.
TERCİH EDİLEN BAŞLICA GIDALAR
2. GRUP ALINMASI GEREKEN Az yağ, şeker, tuz içeren Biraz yağlı ekmek.
Kek.
Ezilmiş patates.
Doymamış yağlı et.
Şekersiz tahıl. Sebze ve meyveler Şişede sebze.
Avokado.
Zeytin. Et ve çeşitli alternatifler
Soslu ince kıyılmış et.
Yağlı balık.
Bitkisel protein içeren et alternatifi. Fazladan kalsiyum için gerekli besinler
Kaymağı yarı alınmış süt.
Düşük yağlı peynir.
Düşük yağlı yoğurt. Bileşik gıdalar Lazanya, makarna, musakka.
Düşük yağdaki yemekler. Yağlar Az ya da doymamış yağlı margarin.
Az yağlı zeytin, ayçiçeği, mısır. İçecekler
Meyve suyu (tatlandırılmamış).
Az miktarda alkollü içecek. Kek ve bisküviler Az yağ ve şekerli kek. Lezzet verici maddeler
Sos, ketçap, turşu.
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.
Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.
İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi
hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.
Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların
maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.