Haftada belli günlerde düzenli saatlerde yapılan yürüyüş vücudu zinde tutmanın en basit, en masrafsız yöntemidir.
• Yürüyüş kan basıncını dengeler.
• Kötü kolesterolü düşürücü, iyi kolesterolü yükseltici etki yapar.
• Tempolu yürüyüş ile sindirim sistemi hızlanır.
• Vücudun genel enerjisi artar.
• Gücü artar.
• Tempolu yürüyüş aynı zamanda bir detoks hareketidir.
• Tüm organların çalışması ve hareketi ile vücuttaki toksinlerin bir kısmı atılır.
• Tempolu yürüyüş doğal bir kilo verme yöntemidir. Metabolizma hızlanır.
• Yağ yıkımı artar.
• Yürüyüş vücut ölçülerinin güzel şekillenmesine yardımcı olur.
• Yürüyüş stres defeder.
• Hızlı yürüyüş mutluluk hormonu endorfini salgılatır.
• Hayata esnek, dolu, iyimser bakmamızı sağlar.
İşte, sizde dengeli ve düzenli bir yürüyüş temposu oluşturacak öneriler? Tıklayınız