08:00-09:00 Yürüyüş ve egzersiz
09:00-10:00 Kahvaltı
10:00-12:00 Serbest zaman
12:00-14:00 Öğle yemeği ve öğle uykusu (kaylule)
14:00-19:00 Serbest zaman
19:00-20:00 Lavman
20:00-21:00 Akşam yemeği
21:00-23:00 Serbest zaman
23:00 Gece içeceği ve yatış
Lavman uygulaması günümüze kadar gelen en eski ve en etkili kalın bağırsağı temizleme yöntemidir. Aynı zamanda sadece kalın bağırsağı değil, insan vücudunu da temizleyen bir yöntemdir. Bağırsakları rahatlatmak, dışkının dışarı çıkmasını sağlamak için rektumdan kolona sıvı verilir.
NOT: Lavman uygulaması günde 1 kere yapılabilir. Çalışanlar sabah yada akşam saatlerinden kendileri için hangisi uygun olursa, o saatte yapmayı tercih edebilirler.
Sıkma sebze suyu malzemesi: 500 gram (2 bardak) sebze suyu çıkması için % 40 havuç, % 40 kırmızı pancar, % 5 lahana, % 5 ıspanak, % 5 enginar, % 5 tere. Karışımın içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı konulacak.
NOT: Mide rahatsızlığı olanlar lahananın miktarını azaltabilirler. Karışım beden ısısında olup, asla soğuk içilmemelidir. Bu nedenle içine arzu edilirse az miktarda sıcak su eklenebilir.
Öğle yemeği mönüsü
17:00 Beş çay saati (ikindi içeceği)
Yeşil çay, kekik çayı, ıhlamur, kuşburnu, nane gibi bitki çaylarının yanında, üçüncü günden itibaren günde 1 avucu geçmeyecek şekilde hurma, ceviz, badem, fındık ve çekirdekli kuru üzüm tüketilebilir.
NOT: Katılımcıların kayluleye (öğle uykusuna) ayıracakları zaman en az yarım saat olmalıdır. Yemek çeşidinizi verilen listeye uygun olarak seçmeye özen gösterin. Çünkü her günkü yemek, vücudumuzdaki bir organ ın uyarılması için haz ırlanmıştır. Örneğin enginar karaciğere, kereviz böbreklere, kabak kalın bağırsağa, pırasa böbreklere, ıspanak toksin atmaya yarar. Yemek tarifleri uzun bir çalışma sonucunda, uzmanlarca kalori değerleri hesaplanarak hazırlanmıştır.
Akşam yemeği mönüsü
Gece içeceği ve yatış
Bedendeki radyasyon atımı için, 2 bardak kaynar suyun içine aktardan temin ettiğiniz 5 gram tarçın ve 2 gram kişnişi atarak 5 dakika daha kaynatıp altını kapatın. Yatmadan önce bu içeceği tüketmeniz vücudunuz için faydalı olacaktır. Tarçının kabuklu, kişnişin ise tane halinde olmasına dikkat edin.
NOT: Beden temizliğinin 4. günü gece içeceği olarak üzüm ve incir karışımı hoşaf; 5. günü kayısı ve armut hoşafı; 6. gününde tatlı kabağın çiğden suyu sıkılıp içilebilir.
Kozmik ısırgan otu çorbası
Malzemeler
500 gram ısırgan otu
1 baş sarımsak
1 bağ nane
1 çay bardağı mısır unu
2 adet pırasa
Az kimyon
3 yemek kaşığı zeytinyağı
YAPILIŞI: Zeytinyağında sotelenen pırasanın üstüne nane, sarımsak ve ısırgan otu ilave edilip, biraz su konulur. Blendırdan geçirilen mısır unu suyla bulamaç yapılıp, çorbaya yedirilir. Baharatları ayarlanıp, servise sunulur.
Etkili Olduğu Alanlar
Isırgan otunda bol miktarda demir ve C vitamini bulunur. Vücuttaki fazla ödem ve iltihabın giderilmesine yardımcı olur. Anne sütünü artırmaya yardımcı özelliği klinik deneylerle ispat edilmiştir. Isırgan otunun bütün hücreleri besleyici bir özelliği vardır. Kansızlığa karşı etkilidir. Kansere karşı koruyucu özelliğiyle bilinir. Daha geniş bilgi, Prof. Dr. Ahmet Maranki'nin 'Kozmik Bilim Işığında Şifalı Bitkiler' kitabında mevcuttur.