Bunu bilseydiniz asla geç uyumazdınız! Az uyuyan bireylerde risk 3 kat artıyor
Kaliteli bir uyku enerjik bir şekilde uyanmanın yanı sıra zihin sağlığını da destekler. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve ruh hali üzerinde pozitif etkiler sağlar. Peki az uyuyan bireylerin sağlık açısından karşılaştıkları riskler neler? İşte habere ilişkin önemli detaylar...
Kaliteli bir uyku sağlık üzerinde önemli etkilere sahip. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve ruh halini olumlu etkiler. Peki az uyuyan bireylerin sağlık açısından karşılaştıkları riskler neler? İşte konuya dair merak edilenler...
(Takvim Foto Arşiv)
Hastalık riskini artırıyor
Uykusuzluğun fiziksel sağlık üzerinde ciddi etkileri bulunuyor. Yetersiz uyku tip 2 diyabet, hipertansiyon, kalp krizi ve inme gibi kardiyovasküler hastalıkların riskini artırırken aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatır.
(Takvim Foto Arşiv)
Metabolizmayı bozuyor
Uyku eksikliği metabolizmayı ve insülin direncini bozarak diyabet riskini artırırken bağışıklık sistemi de enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelir. Kötü uyku kalitesi ayrıca kilo alımına ve obeziteye de yol açabilir. Çünkü uyku eksikliği açlık düzenleyici hormonların dengesini bozarak aşırı yemeye neden olabilir.
