Mutluluğun yolu bağırsaktan geçer! Tarhana-turşu bağırsak dostu
Mutluluğun yolu bağırsaktan geçiyor. Uzmanlar, sağlıksız sindirimin depresyona bile neden olduğunu söylüyor. Tarhana, turşu ve pırasa yenilmesini öneriyor.
Vücudun ikinci beyni sayılan bağırsakların sağlıklı olması tüm bedeni etkiliyor. İnsan vücudunda 100 trilyona yakın hücre bulunduğu tahmin ediliyor. Deri, ağız, vajina ve bağırsak gibi çeşitli bölgelere yerleşmiş bu hücrelerin büyük çoğunluğunu yararlı bakteriler oluşturuyor. Bağırsakların güçlü olmasını sağlayan flora, bebeğin dünyaya gelişinin üçüncü gününden itibaren oluşmaya başlıyor. Ancak vücudun bağışıklığını destekleyen bağırsak florası yanlış beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak zarar görüyor. Güçlü bağırsaklar, güçlü bir beden anlamına geliyor.
BU ÖNERİLERE DİKKAT!
Turşu, boza, tarhana ve sirke gibi fermente gıdalar yiyin. Düzenli yürüyüş yapın. Lifli gıdalar tüketin. Omega-3 takviyeleri alın. İşlenmiş gıdalardan uzak durun.
ANTİBİYOTİK KULLANMAYIN
Bilimsel araştırmalar, pek çok hastalıkların bağırsaklardan kaynaklandığını gösteriyor. Bağırsaklara zarar veren alışkanlıkların başında, antibiyotik kullanımı geliyor. Bağırsaklardaki iyi bakterileri öldüren antibiyotikler, kilo alımına da neden olabiliyor.
