Böbreklerin düşmanı: Obezite!

Yaşamsal öneme sahip böbrek, tansiyon ve şeker hastalığından olumsuz etkileniyor. Obezite de bu organa zarar veriyor. Uzmanlar ise uyarıyor: Su içmeyi unutmayın...

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 02 Aralık 2018

Vücutta süzgeç görevi üstlenen böbrek, insan yaşamında hayati önem taşıyor. Ancak hareketsizlik, yanlış beslenme alışkanlıkları, fazla kilo ve kronik hastalıklar böbreklere zarar veriyor. Ülkemizde her 7 kişiden biri, böbrek hastalığı ile mücadele ediyor. Özellikle hipertansiyon ve şeker hastalıkları, böbreğe zarar veriyor. Prof. Dr. Tekin Akpolat, dünyada 500 milyon da kronik böbrek hastası olduğuna dikkat çekiyor. "Su içmek böbrek hastalığını tedavi etmez fakat önler. Bu yüzden güne su içerek başlayın ve önleminizi alın" diyor. Sağlıklı böbreklere için önerilerini sıralıyor:

TANSİYONU TAKİP EDİN: Kalp krizi ve felç dışında hipertansiyon, böbrek hastalığına da yol açıyor.
ZİNDE VE AKTİF OLUN: Hareket etmek, spor ve aktiviteye önem vermek kan basıncını dengeliyor. Bu da böbrek hastalığı riskini azaltıyor.

DİYABETE DİKKAT: Şeker hastalarının yaklaşık yarısında böbrek hastalığı görülüyor.
KİLO ALMAYIN: Sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip olmak, kalp hastalığı ve hipertansiyonu önlüyor. Böbrekleri koruyor.

SU İÇİN: Günde 1.5-2 litre su içmek, vücutta tuz, üre ve zehirli maddelerin atılımını kolaylaştırıyor. Böbrekleri güçlendiriyor.
SİGARA İÇMEYİN: Sigara içmek, böbreklere giden kan akımını yavaşlatıyor.

İLAÇLAR MASUM DEĞİL: Reçetesiz satılan ilaç ve bitkisel ürünler, böbrelere zarar veriyor.
KONTROLLERİ AKSATMAYIN: Ailesinde böbrek hastalığı olanların, şeker ve tansiyon hastalığı bulunanların kontrollerini aksatmaması öneriliyor. Aşırı kilolu olanların da böbrek sağlığı için kilo vermesi gerekiyor.

Süper besinler
● KUŞKONMAZ: Böbrekleri arındırır. Lifli içeriği ile böbrekleri güçlendirir.
● KIRMIZIBİBER: Böbrek hastalıklarından korur.
● LAHANA: Lifli içeriği ile böbrekleri ve karaciğeri güçlendirir.
● KARNABAHAR: Böbrekleri temizler. Toksinleri atar.
● SARIMSAK: Enfeksiyonlarla savaşır.

● SOĞAN: Toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur.
● YOĞURT: Böbreğin çalışmasını düzenler.
● KABAK ÇEKIRDEĞI: Böbrek hastalıklarından korur.
● ELMA: Böbreği temizler.

● BAL KABAĞI: Böbrek taşı oluşumunu engeller.
● MAYDANOZ: Böbrekleri temizler ve çalışmasını destekler.
● BALIK: Omega-3 içeriği ile böbrek hastalıklarını tedavi eder.