Baş ağrısı, günlük hayatta en sık karşılaşılan şikayetlerin başında geliyor. Stres, uykusuzluk hatta kimi zaman az
su içmek bile bu ağrıyı tetikliyor. Genellikle hafif veya orta şiddette tüm baş bölgesinde ağırlık, gerginlik olarak hissedilen
gerilim tipi baş ağrıları pek çoğumuzun yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Yaşam tarzında yapılacak ufak değişiklikler ise bu ağrıların azalmasını sağlıyor.
Liv Hospital Nöroloji Uzmanı Dr. Aylin Öztürk Yavuz, baş ağrısında korunmak için alınması gereken
10 önlemi şöyle:
SOĞUK /SICAK UYGULAMASI:
Sıcak veya soğuk uygulaması özellikle baş
ağrısını dindiriyor. Bunun için sıcak uygulamayı ılık bir havluyla, soğuk uygulamayı ise bir beze küçük buz torbalarıyla yapın. Şakak ya da boyun bölgesi üzerinde bir süre tutun ardından
20 dakikada bir olmak üzere uygulamayı 3 kere tekrarlayın.
ILIK DUŞ ALIN:
Gün sonunda alınacak ılık bir duş, gerilen kasların gevşemesine yardımcı oluyor.
Baş ağrısının dindirilmesine yardımcı oluyor.