Yaz meyveleri iştah kabartıyor. Ancak uzmanlar, mevsim meyvelerini tüketirken
ölçülü davranılması gerektiğini söylüyor.
Diyetisyen Sevgi Gökçen Erkün Eryılmaz; karpuz, şeftali, kiraz gibi meyvelerin kanserden koruduğunu belirtiyor. Pazar tezgahlarını süsleyen mevsim meyvelerinin faydalarını sıralıyor:
Yenidünya: Düşük kalorisi ile
tok tutuyor. Sakinleştiriyor.
Erik: Lifli içeriği ile
bağırsakları çalıştırıyor. Kabızlığı bitiriyor. Kötü kolesterolü düşürüyor.
Tansiyonu dengeliyor.
Kayısı: Ciltteki yağlanmayı azaltıyor. Bağırsakları çalıştırıyor.
Şeftali: Lifli içeriği ile
kolesterolü dengeliyor. Bağışıklığı kuvvetlendiriyor. Gözleri besliyor. Gut ve eklem rahatsızlıklarına şifa oluyor.
Kiraz: Tok tutuyor. İltihapları azaltıyor. Melatonin salgısını artırıp rahat bir uyku sağlıyor.
Kolesterolü dengeliyor. C vitamini ile
bağışıklığı güçlendiriyor.
Karpuz: Zengin lifli içeriği ile bağırsakları çalıştırıyor. Ancak glisemik indeksi fazla olduğundan
kan şekerini hızlı yükseliyor. Bu nedenle ölçülü tüketmek gerekiyor. Kiraz, glisemik indeksi düşük olduğundan karpuza göre
daha rahat tüketilebiliyor.
