Takvim.com.tr Depresyona karşı her gün bunu yapın
İngiliz bilim insanları tarafından yapılan araştırmada düzenli egzersizin ruh sağlığına olan faydalarını gün yüzüne çıkardı.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi: Güncelleme Tarihi:
Depresyona yakalanmamış her yaştan 266 bin kişinin sağlık verilerinin incelendi.
7 yıllık araştırmada düzenli egzersizin depresyona yakalanma riskini düşürdüğü gözlemlendi.
Araştırma sonucunda günde 20 dakika egzersiz yaşamın ileri safhalarındaki depresyon riskini azaltıyor.
Uzmanlar egzersiz yapmak için spor salonu üyeliğinin gerekli olmadığını söyledi.
Merdiven ve yürümek gibi herkesin yapabileceği egzersizlerin yeterli olduğunu belirtiyor.
