Takvim.com.tr İşte yiyerek kilo vermenin formülü
Takvim.com.tr Giriş Tarihi: Güncelleme Tarihi:
ELMA
Zengin bir lif kaynağı olan elma, içerisinde bulunan su oranının yüksek olması nedeniyle tokluk hissi verir. Elmada bulunan pektin, kan şekerinin düzenlenmesine olanak sağlar. Ara öğünlerde tüketmek tavsiye ediliyor.
TARÇIN
Kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olmanın yanı sıra tatlı ihtiyacını da karşılar. Tarçının sütle karıştırılarak tüketilmesi iştah azaltmada etkilidir.
BİTTER ÇİKOLATA
İçerisinde en az yüzde 70 kakao olan çikolatalarda bulunan acı tat iştahınızı azaltmak için beyne sinyal gönderir.
YUMURTA
Yumurta tam bir protein kaynağıdır. Sabah kahvaltılarınızda yumurta tüketirseniz sizi uzun süre tok tutar.
YOĞURT
Proteini yüksek besinler arasında yer alan yoğurdu ara öğünlerde veya yemeklerin yanında düzenli olarak tüketebilirsiniz. Yoğurt, uzun süre tok kalmanızı sağlar ve iştahınızı azaltır.
BADEM
En faydalı kuruyemişlerden biri olan badem sayesinde iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Ara öğünlerinizde günde bir avuç bademi tüketebilirsiniz.
