Takvim.com.trYeşil çay-hurma Andropoz olma
İlerleyen yaşla birlikte, kandaki testosteron miktarı azalmaya başlıyor. Andropoz olarak adlandırılan ve cinsel hayatı bitiren bu hastalıktan korunmanın yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor...
Takvim.com.trGiriş Tarihi:
Yaşlanma;yalnızcakadınlarda değil,erkeklerde deciddi değişimlereneden oluyor.İlerleyen yaş ileberaber erkeklikhormonuolarak bilinentestosteronunkandaki seviyesi azalmayabaşlıyor. Bununla beraber ortayaçıkan şikayetlerin oluşturduğuduruma 'Andropoz'adı veriliyor.Andropoz, kadınlarda görülenmenopozla aynı belirtilerigösteriyor. Prof. Dr. OsmanErk, bu dönemde vitamin vemineralden bol doğal besinlertüketilmesi gerektiğinisöylüyor.Andropozkorunmak, olumsuz etkilerindenkurtulmak için şunları öneriyor:
BOL BOL TÜKETİN!
Sarımsak:Testisleriuyarıyor. Testosteron üretiminiarttırır.
Çinko:Testosteronüretimini artıran minerallerinbaşında geliyor. İstiridye, et,karaciğer, yumurtada bolcabulunuyor.
Kafein: Düzenli olarakgünde 1-2 kafeinli içecek,testosteron düzeyiniarttırabilir.
Zerdeçal:Kan akışını hızlandırıyor.Testosteron üretimini uyarır.
Beta Karoten:Hormonları harekete geçiriyor.Havuç, kayısı, brokoli, bal kabağı,ıspanak yoğurt gibi besinlerdebolca bulunuyor.
B6 Vitamini: Testosteronsentez ve salınımını artırıyor.Balık, ceviz, yumurta,kabak tabulunuyor.
Triptofan: Testosteronhormonununçalıştırıyor. Muz,hurma, balık, hindive kuruyemişlerdebulunuyor.
Selenyum:Sperm sayısını vetestosteron düzeyiniarttırıcı etki yapıyor.Brokoli, sarımsak, esmerpirinç, soğan, domates vebalık da bulunuyor.
Meyve ve Sebzeler:Yabanmersini, böğürtlen, ahududu,kırmızı elma, kayısı, lahana,karabuğday, beyaz çay ve yeşilçay cinsel performansı artırıyor.
CİNSEL HAYATI BİTİRİYOR!
Andropozlaberaber, erkeklerdegenellikle cinsel istekte azalmagörülüyor. Bunu,sertleşme problemitakip ediyor.Bu türşikayetleriolan hastalarınmutlakaüroloji uzmanınabaşvurması gerekiyor.
BELİRTİLERİ NELERDİR?
Aşırı terleme ve sıcak basmaları.
Ciltte kuruluk, tüylerde azalma.
Halsizlik, yorgunluk.
Sırt ağrısı, yoğun kas ve eklem ağrısı.
Memelerde büyüme.
Karın bölgesinde yağlanma.
Dikkat dağınıklığı
Uyku problemi.
Hayattan zevk almama.
Kararsızlık.
Sinirli ruh hali.
TANISINASILKONULUR?
Testosteron seviyesi, herkeste aynı seviyede değildir. Sabah 8 ila 11 saatleri arasında kanda en yüksek seviyede seyretmektedir. Bunun için bu saatlerde kan testi yapılması gerekir. Total ve serbest testosteron, FSH, LH ve prolaktin hormon düzeylerinize bakılır. Total testosteronun 350 ng/ dl altında ise tedavi gerektirir
BOL BOL TÜKETİN!
Sarımsak:Testisleriuyarıyor. Testosteron üretiminiarttırır.
Çinko:Testosteronüretimini artıran minerallerinbaşında geliyor. İstiridye, et,karaciğer, yumurtada bolcabulunuyor.
Kafein: Düzenli olarakgünde 1-2 kafeinli içecek,testosteron düzeyiniarttırabilir.
Zerdeçal:Kan akışını hızlandırıyor.Testosteron üretimini uyarır.
Beta Karoten:Hormonları harekete geçiriyor.Havuç, kayısı, brokoli, bal kabağı,ıspanak yoğurt gibi besinlerdebolca bulunuyor.
B6 Vitamini: Testosteronsentez ve salınımını artırıyor.Balık, ceviz, yumurta,kabak tabulunuyor.
Triptofan: Testosteronhormonununçalıştırıyor. Muz,hurma, balık, hindive kuruyemişlerdebulunuyor.
Selenyum:Sperm sayısını vetestosteron düzeyiniarttırıcı etki yapıyor.Brokoli, sarımsak, esmerpirinç, soğan, domates vebalık da bulunuyor.
Meyve ve Sebzeler:Yabanmersini, böğürtlen, ahududu,kırmızı elma, kayısı, lahana,karabuğday, beyaz çay ve yeşilçay cinsel performansı artırıyor.
CİNSEL HAYATI BİTİRİYOR!
Andropozlaberaber, erkeklerdegenellikle cinsel istekte azalmagörülüyor. Bunu,sertleşme problemitakip ediyor.Bu türşikayetleriolan hastalarınmutlakaüroloji uzmanınabaşvurması gerekiyor.
BELİRTİLERİ NELERDİR?
Aşırı terleme ve sıcak basmaları. Ciltte kuruluk, tüylerde azalma. Halsizlik, yorgunluk. Sırt ağrısı, yoğun kas ve eklem ağrısı. Memelerde büyüme. Karın bölgesinde yağlanma. Dikkat dağınıklığı Uyku problemi. Hayattan zevk almama. Kararsızlık. Sinirli ruh hali.TANISINASILKONULUR?
Testosteron seviyesi, herkeste aynı seviyede değildir. Sabah 8 ila 11 saatleri arasında kanda en yüksek seviyede seyretmektedir. Bunun için bu saatlerde kan testi yapılması gerekir. Total ve serbest testosteron, FSH, LH ve prolaktin hormon düzeylerinize bakılır. Total testosteronun 350 ng/ dl altında ise tedavi gerektirir