AĞZI KOKUTUYOR
"Yanak ağrısı, yüzde basınç hissi, öne eğilirken artan yüz veya baş ağrısı, ağız kokusu, öksürük gibi belirtiler gösterir. Bazen ateş veya mide rahatsızlığı şikayetleri görülebilir. Kronik sinüzitte belirtilerin süresi 3 aydan uzundur. Koyu burun akıntısı, geniz akıntısı, burun tıkanıklığı, koku alamama ve özellikle geceleri artan öksürük gibi problemler yaratır." Uzmanlar, bu ağrılı hastalıkla mücadele eden gıdaları şöyle sıralıyor...
AĞRIYA VEDA
* Sinüzit nedeniyle oluşan baş ağrılarında zencefil çayı ağrıyı azaltmada etkilidir. Zencefil kökünü bir demlikte kaynatın, 15 dakika sonra için. Başınız ağrıdığı dönemlerde günde 2 bardak tüketebilirsiniz.
* C vitamini için bolca taze sebze-meyve yiyin. Meyvelerin sadece suyunu içmektense yemeyi tercih edin.
* Üzümde iltihap önleyici biyoflavonoidler bulunur. Bu nedenle günde bir avuç üzüm sinüzite iyi gelir.
* Kekik, karanfil, tarçın sinüzit iltihaplarının ve buna bağlı ağrıların azalmasında etkilidir.
* Karabaş otu da antibakteriyel özelliğe sahiptir. ? Sarımsak, yeşil ve ginseng çayını da içebilirsiniz.
* Zeytin yaprağı çayı da sinüzit ağrılarında etkilidir.
* Besinle alınan çinko da önemli bir bağışıklık artırıcıdır ve antienflamatuvar (iltihabı azaltarak ağrı kesici) özelliği olabilir. Deniz ürünleri, et, tavuk, süt, yoğurt, fasulye, fıstıklar ve tam tahıllar tüketin.
* Kekik çayı içebilirsiniz. İçtiğiniz suyun içerisine bir dal yeşil karanfil koyabilirsiniz.
UZUN SÜREN GRİBE DİKKAT
* Banyo yaptıktan sonra ıslak saçla dışarı çıkmayın.
* Grip ve nezle 10 günden fazla sürdüyse mutlaka doktora görünün. Burun temizliğine dikkat edin.
* Burun kemik eğriliği, burun eti büyümesi ve polip gibi yapısal sorunlar varsa kulak burun boğaz uzmanına başvurun.
* Kuruyan hava, sinüzit gelişimine neden olacak ortama zemin hazırlayabilir. Ortamınızı nemlendirin.
* Kafeinli içecekler, çikolata, tütsülenmiş et gibi baş ağrısını tetikleyen besinleri tüketmeyin.
* Sigara içmeyin.
DİĞER