SİGARA İÇMEYİN: Kalp-damar sağlığını etkileyen diğer organları ise sinsi bitiren sigaradan uzak durmak önemli.
KAHVEYİ SINIRLANDIRIN: Günde 4 fincan kahveden daha fazlası kalbin ritmini olumsuz yönde etkileyebiliyor.
NEŞELİ OLUN: Duke Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, neşeli bir yaşam süren hastaların yaşam süresi daha uzun.
TANSİYONA DİKKAT!: Yüksek tansiyonun en çok etkilediği organların başında beyin daha sonra böbrekler gelir.
KOLESTEROL: Sağlıklı damarlar sağlıklı ve zinde bir beden demektir. Ağır yağlardan kaçınmalı, sebze-meyve ağırlıklı beslenmelisiniz.
ANNE OLUN: Doğum yaptığınızda meme dokusu östrojen hormonuna daha az maruz kaldığı için meme kanseri riski azalıyor.
İDEAL KİLODA KALIN: Hastalıklardan korunmak için ideal kilonuzu koruyun.
KENDİ EVİNİZ OLSUN: 50 yaşına kadar kendi evinizi almanız gerekiyor. Çünkü kira ve ev sahibi stresle birlikte ömrü kısaltabilir.
İYİ BİR DURUŞ: Kendinden emin ve kararlı olmak uzun yaşamak için önemli.
GENETİK FAKTÖRLER: Genetik faktörlerin de etkili olduğu öne sürülse de diğer faktörler daha fazla rol oynuyor.
