Haftada en az bir kez
somon ya da uskumru gibi yağlı balık yemek, eklem iltihabı riskini azaltıyor. "Annals of the Rheumatic Diseases" dergisinin yaptığı araştırmasına göre,
Omega-3 açısından zengin bir beslenme biçimi,
kalp ve beyni korumanın yanı sıra vücutta enfeksiyon oluşumunu da engelliyor. Uskumru,
sardalya, somon,
alabalık ya da
tonbalığı gibi yağlı balık türünü haftada 1 kez tüketenlerde eklem iltihabı riskini yüzde 35 azalırken, 2 kez tüketenlerde yüzde 50'den fazla azalıyor.