SOYA: Karaciğeri harika bir şekilde temizleyen soyanın sütünü de içmelisiniz.
YOĞURT: Karaciğere inanılmaz faydaları olan yoğurt, toksinleri temizliyor.
YEŞiL ÇAY: Karaciğerinize etki eden bu mucize çay, istenmeyen kiloları da atıyor.
BAKLAGiLLER: Karaciğerin sağlıklı çalışmasını sağlıyor.
ÇiLEK: Çilek, yaban mersini, böğürtlen, frambuaz gibi meyveler tüketin. Bu besinler karaciğerinize çok çabuk temizleyecek.
ZERDEÇAL: Karaciğeri tüm kötü toksinlerden arındırıyor.
KARNABAHAR: Karnabahar, brokoli, lahana, brüksel lahanası, tere ve kara lahana her gün mutlaka tüketilmeli.
SOĞAN VE SARIMSAK: Kötü kokusundan şikayet edenler için kavrulmuşunu öneriyoruz. Bu besinler karaciğerinizi temizlemenizin yanı sıra birçok hastalıktan ve rahatsızlıktan sizi koruyacak.
HiNDiBA: Karaciğeri zehirli maddelerden arındırır ve hazmı kolaylaştırır. Yaprakları salata olarak, kökleri de kaynatılıp tüketilebilir.
HAVUÇ: İçerdiği antioksidanlar sayesinde karaciğeri temizler.
AYVA: Şeker, tanen ve bol miktarda vitamin içerir. Karaciğer tembelliğine iyi gelir. Meyveler içinde karaciğere en iyi bakan ayvadır.
ENGİNAR: Başta azot olmak üzere toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Cynarin maddesi içerdiği için karaciğerde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.
KURUYEMİŞLER: Fındık, ceviz, badem gibi besinler karaciğerdeki zararlı toksinleri temizler.
KIRMIZI ÜZÜM: İçindeki güçlü antioksidanlar sayesinde karaciğer içinden zararlı toksinleri arar.
BUNLARA DiKKAT
* Sebze, meyve, beyaz et ve lifli gıdaları tüketmeye özen gösterilin.
* Şeker vücutta yağa dönüştürüldüğü için karbonhidrat ve şeker tüketiminizi mümkün olduğu kadar azaltın.
* Karaciğerin yükünü doğal besinler tercih ederek azaltın.
* Düzenli olarak spor yapın ve spor yapmayı yaşamınızın bir parçası haline getirin.
* Mutlaka kilo verin.
* Alkol tüketmeyin.
* Parasetamol, kortizon, tetrasiklin gibi karaciğere zararlı ilaçları doktor kontrolünde kullanın
DİĞER