Kar soğuğunu iliklerimize kadar hissettiğimiz şu günlerde, içimizi ısıtan besinlerle sağlıklı kalmak mümkün. Özellikle antioksidan bakımından zengin fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler vücudu sıcak tutuyor. Uzmanlar, "Fındık, ceviz, kabak çekirdeği, Antep fıstığı, çam fıstığı, kuru üzümün yanı sıra kahvaltıda pekmez, tahin gibi gıdaları bu dönemde almak çok önemli. Bu gıdalar bağşıklık sistemini güçlü tutuyor. Kuruyemişler çinko zenginliği ile enfeksiyonlara karşı vücudu güçlü kılıyor" diyor. Kuruyemişleri boğulma tehlikesine karşı küçük çocuklara ise ezerek yedirmek gerekiyor.
