NAR
Antioksidanlar yönünden zengin olan nar ve nar suyu, vücut dokularına zarar veren bileşikleri yok etmede yardımcı. Nar, kalp hastalığı, kanser ve Alzheimer gibi ciddi rahatsızlıklara karşı yardımcı olur. 2013'ün en favori besini o olacak.
PANCAR
Kırmızımsı ve mor renkli oluşuyla enfeksiyonları önlemek için vücudu güçlü yapan ve korumaya yardımcı olan bir antioksidandır.
TARÇIN
İnsülin işleyişini iyileştirilmesi yönünde etkili olduğu için kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur.
SARIMSAK
Kolesterol düşürmede yardımcı olur ve çok güçlü bir antibiyotik değerindedir. 21 yıldır hep bu listede yer alacak kadar faydalı.
LAHANA
Yüksek miktarda kalsiyum içerir. Ayrıca görme kaybını azaltmak için karotenoid yönünden zengin bir kaynaktır.
KIRMIZI ET
Vücut yorgunluğunun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Ayrıca B vitamini, demir ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak için gerekli proteinlerin yüklerini içerir.
BALIK
Omega - 3 kaynağı, kalp ve ruh sağlığınız için faydalı ve D vitamini açısından zengindir. Kalbin korunması için en etkilidir. Ana öğünlerin ve bu listenin değişmezi.
