ELMA: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
ENGİNAR: Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
MUZ: Uyumaya yardımcı oluyor.
FASULYE: Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
BROKOLİ: Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.
ESMER BUĞDAY: Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.
CEVİZ, FINDIK, FISTIK: Sakinleştiriyor, kanı ısıtıyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.
BEZELYE: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağırsak kanseri riskini azaltıyor.
REZENE: Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.
KUŞBURNU: Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.
RİNGA BALIĞI: Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
AHUDUDU: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
YOĞURT: Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
PEYNİR: Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.
HAVUÇ: Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
KEREVİZ: Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.
GREYFURT: Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
KEFİR: Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
KİVİ: Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SARIMSAK: Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
ACI MARUL: Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.
MISIR: Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.
KAVUN: Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
SÜT: Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.
YEŞİL-KIRMIZI BİBER: Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip.
ZEYTİNYAĞI: Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor.
PATATES: Kansere karşı koruyor, vücudu toksinlerden arındırıyor.