Kahvaltıda peynir
Kahvaltı en önemli öğününüz olabilir. KOAH hastası birçok insanın günün geri kalanında yemek için yeterince enerjisi kalmaz. Kahvaltıda eksik etmemeniz gereken besin ise peynirdir. Peynir KOAH hastaları için çok önemlidir.
Önce et yiyin
Yorgunluktan dolayı ihtiyacınız olan besinleri ve kalorileri tüketemeden beslenme enerjiniz kesiliyorsa, yüksek kalorili gıdaları daha önce tüketin. Önce etinizi yiyin ki vücudunuza protein girsin.
Daha fazla sebze
Her gün ihtiyacınız olan 30 gram lifi kahvaltıdan alma ihtimaliniz çok düşük olduğuna göre, diğer öğünlerinize de yüksek lifli yiyecekleri dahil edin. Taze sebze ve meyve zengin lif içerir.
Meyveli süt
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin yiyecekler kemiklerinizi sağlıklı tutar. Bu yüzden meyveli sütler KOAH'ı olan birçok insan harika bir atıştırma yoludur. Eğer kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız, az yağlı ürünleri kullanarak yoğurt ve sütü tercih edin.
Bol su tüketin
Kafeinsiz sıvılardan, özellikle sudan bolca tüketmek hava kanallarınızdaki balgamı uzak tutar ve ciğerlerinizin temizlenmesini kolaylaştırır. Yemek vakitlerinde, önce yemek yiyin, sonra sıvı alın. Kahve, çay ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
Muz ve potasyum
Eğer bir müshil ilacı kullanıyorsanız, beslenmenizde daha fazla potasyuma ihtiyaç duyabilirsiniz. Portakal ve muz, kolay ve hızlı bir şekilde atıştırabileceğiniz iki harika kaynaktır.
KOAH Nedir?
KOAH akciğerlerdeki hava yollarının daralmasına bağlı olarak ortaya çıkan nefes darlığı hastalığıdır. Bronşit ve amfizemin birleşimidir. Bronşit akciğerdeki hava keseciklerinin iltihaplanmasıyken amfizem bu keseciklerin yırtılmasıdır.
DİĞER