
HIZLI KİLO VERMENİN YOLLARI
Yiyeceklerinizin miktarını azaltın
Aynı tadı verenler arasında daha düşük kalorilisini seçin. Örneğin; yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer.
Alkolün yerine su ve soda içmeye özen gösterin.
Aç kalmaktan kaçının. Çok lifli besinler midenize dolgunluk hissi verir. Böylece mideniz kazınmayacak ve açlık hissetmeyeceksiniz.
Yağa "dur" deyin
Adet öncesi dönemdeyseniz, çikolata yeme isteğinizi kesinlikle engelleyemiyorsanız, şekersiz, sıcak kakao, yağsız puding kullanın.
Günde 1 saatinizi kendinize ayırın.
Asansöre binmeyin
Yavaş yemek yiyin
En çok sahip olmak istediğiniz 4 eşyanın listesini yapın. Her 1 kilo verdiğinizde kendinize listedeki bir şeyi satın alın.