Kolesterolü yiyin bitirin! İşte kolesterolü dengeleyen besinler...

Çağımızın en ciddi sağlık sorunlarından kolesterol ihmale gelmiyor. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, ilaç tedavisinin yanında kolesterolü düşüren doğal besinleri sıralıyor:

YULAF: Çözünür lif içerir, kötü kolesterolü düşürür, kalp dostudur

ÇİKOLATA: Güçlü antioksidan içerir. Kötü kolesterolü düşürür.

ISPANAK: Kalp krizi riskini azaltır. Kolesterolü dengeler.

AVOKADO: Kolesterolü azaltır.

SARIMSAK: Kolesterolü düşürür, kan pıhtılarını önler.

ZEYTİNYAĞI: Kalbi güçlendirir.

VARİSİN YAŞI YOK
Daha çok yaşlılık sorunu olarak bilinen varis, gençleri de tehdit ediyor. Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Semih Barlas, fazla kilo, hareketsizlik ve yanlış beslenme nedeniyle varisin görülme yaşının 20'lere indiğini söylüyor. Giyim tarzının da bu hastalığa neden olduğunu belirtiyor. "Yüksek topuklu ayakkabı ve dar pantolonlardan uzak durun" diyor.

BALIKLAMA SAĞLIK
Havaların soğumasıyla sofraları şenlendiren birbirinden lezzetli balıklar, şifa dağıtıyor. Uzman Diyetisyen Zehra Bora Kara, balığın faydalarını sıralıyor:
Balıktaki Omega-3, kanser hastaları üzerinde direkt tedavi edici etkiye sahiptir.
Bağırsak sağlığını korur.
Astım hastalığına karşı koruma sağlar.
Balığın içerdiği DHA göz sağlığını korur. Retinayı güçlendirir.
Balık tüketmek, kanın pıhtılaşma riskini azaltır. İyi kolesterolü yükseltir.
Düzenli balık tüketimi, kan basıncını dengeler.
Beyin sağlığını güçlendiren balık, demansı önler.

KANSERE ÇÖREKOTU
Börekleri süsleyen çörekotu, bağışıklığı güçlendirir. Meme, mesane, mide ve kemik kanserinden korur. Kan şekerini düşürür.

EGZAMAYA ADAÇAYI
Sakinleştirici etkisi ile bilinen adaçayı, hafızayı güçlendirir. Egzama ve sedef hastalığına birebirdir. Kabızlığı engeller.

ROMATİZMAYA SUSAM
Bağışıklığı güçlendiren susam, kalbi korur. Romatizma ağrılarını giderir. Bağırsak kanserine yakalanma riskini azaltır.

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN