Kızartma demek fazla kilo demek! Uzmanı kilo aldıran besinleri sıraladı

Diyetisyen Betül Serttaş, kilo aldıran besinleri sıralıyor:

KIZARTMA:Et, balık, tavuk, patates gibi kızartılmış gıdalar kızartma yapıldığında trans yağ oluşturur. Kolesterolü artırır.

BEYAZ UN: Un içeren gıdaları tükettiğinizde kan şekeriniz ani yükseleceğinden daha hızlı acıkmanıza neden olur.

TUZ:Türkiye'de günlük ortalama tuz tüketimi 18 gram! İhtiyacımız ise sadece 5 gram. Aşırı tuz tüketiyorsanız ödem oluşumuna neden olabilirsiniz.