Takvim.com.tr Okullar açılırken çocukların bağışıklığı için 5 önemli öneri: Bağırsak sağlığına ve dengeli beslenmeye dikkat
Okullar açılmadan önce çocukların bağışıklığını güçlendirmenin yolu bağırsak sağlığından geçiyor. Uzm. Dr. Murat Doğan, ebeveynleri bilinçsiz antibiyotik ve şeker kullanımına karşı uyararak 5 altın kuralı paylaşıyor.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda enfeksiyonlar ve bağışıklık konusu yeniden ailelerin en önemli gündemlerinden biri haline geliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, bu dönemde çoğu zaman gözden kaçan bağırsak sağlığı ile bağışıklık sistemi arasındaki ilişkiye dikkat çekiyor ve önemli uyarılarda bulunuyor:
Bağırsaklarda yaşayan mikroorganizmalar, sindirim süreçlerinin yanı sıra bağışıklık sisteminin gelişimi ve düzenlenmesiyle de ilişkilendiriliyor.
Özellikle çocukluk döneminde dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeni, sağlıklı bağırsak mikrobiyotasının oluşmasına katkı sağlayabiliyor. Bu nedenle ebeveynlerin "Çocuğum daha az hastalansın" yaklaşımını yalnızca takviye ürünler üzerinden değerlendirmemesi gerekiyor.
MUCİZE BESİN ARAMAYIN
Çocukların beslenmesinde sebze, meyve, tam tahıllar ve uygun protein kaynaklarının dengeli biçimde yer alması önemli. Tek bir "mucize besin" aramak yerine farklı besin gruplarını dengeli biçimde bir araya getirmek gerekiyor.
5 TEMEL NOKTA
1. Sofrada çeşitliliği artırın. Sebze, meyve, tam tahıllar ve uygun protein kaynaklarının dengeli biçimde tüketilmesine özen gösterin.
2. Şekerli ve ultra işlenmiş gıdaları sınırlandırın. Çocuğun günlük beslenmesinde bu tür ürünlerin ağırlık kazanmasının önüne geçin.
3. Uyku düzenini önemseyin. Çocukların yaşlarına uygun ve düzenli uyku alışkanlığı kazanması, genel sağlık açısından önem taşıyor.
4. Antibiyotiği doktor önerisi olmadan kullanmayın. Her enfeksiyonun antibiyotik gerektirmediğini unutmayın.
5. Sürekli tekrarlayan sorunlarda hekime başvurun. Uzun süren veya tekrarlayan ishal, kabızlık, karın ağrısı, büyüme-gelişme sorunları, belirgin iştahsızlık ya da sık ve ağır enfeksiyonlar gibi durumlarda çocuk doktorunun değerlendirmesi önem taşıyor.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
