Menopoz, her kadını bekliyor. Östrojen hormonu eksikliğine bağlı hastalıklar ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle beslenme önem teşkil ediyor. Düşük kan
şekeri sağlıklı bir menopoz açısından çok önemlidir.
Kuru baklagiller, bulgur, arpa,
çavdar ekmeği, sebzeler ve meyveler kan şekerinin aşırı yükselmesini engelleyip dengede kalmasını sağlıyor. Şeker, bal, reçel, pirinç, muz, üzüm, incir gibi şeker oranı fazla olan besinler ise daha az tüketilmelidir. Yağ kullanımı gerektiği takdirde sıvı yağlar tercih edilmelidir. Zeytinyağı başta olmak üzere
soya ve mısırözü de kullanılabilir.
Tereyağı da faydalıdır. Ancak
margarinden uzak durmak gerekir.
KEPEĞE KARŞI ARGAN
Bilim dünyası
Argan yağının mucizesini konuşuyor. Sadece
Fas'ta yetişebilen '
Arganio Spinosa' ağacının çekirdeklerinden üretilen yağ, cilt ve saç bakımında sıklıkla kullanılıyor. Faydaları saymakla bitmiyor.
Güneş hasarından korur.
Cildi nemlendirir.
Cildi tedavi eder.
Akneyi ortadan kaldırır
Enfeksiyonl iyileştirir.
Yaralara iyi gelir.
Çatlakları önler ve azaltır.
Göz torbalarının giderilmesine katkıda bulunur.
Ellerde oluşan
kuruluğu giderir.
Cansız ve kırılan tırnakların onarılmasını sağlar.
Kepek oluşumunu önler.
PORTAKAL ORDA KAL
Sevilen meyvelerden
portakal,
bağışıklık
sistemi için
gerekli olan
C vitamini açısından zengindir. Kolesterolü
düşürmeye yardımcı olur.
Potasyum kaynağıdır.
Güçlü bir antioksidandır. Hücreleri
yenileyerek kanser hastalıklarına karşı önleyicidir.
Kan dolaşımını hızlandırarak kalp krizi
riskini azaltır. Eğer sıktığınız portakalın posasını
suyuna katıp karıştırırsanız bağırsaklarınız
çalışır ve tok kalma süreniz uzar.
