Takvim

Bugünkü
Takvim
  • Sağlık
  • 31.10.2020 Gazete
ABONE OL

’a yeşil kalkan!

Magnezyum eksikliği ’a yol açabilir. , ıspanak, pazı, brokoli ve enginar gibi sebzelerin tüketilmesini öneriyor.

Alzheimer’a

Vücudun yeterli besin alamaması pek çok hastalığa yol açıyor. Bunların başında, geliyor. Yaşın ilerlemesiyle ortaya çıkan bu hastalıktan korunmada, doğru beslenme önem taşıyor. Magnezyumun vücuttaki eksikliğine karşı "Magnezyum bitkilere renk veren klorofilin temel maddesi olduğu için ıspanak, pazı, brokoli ve enginar gibi sebzelerde bol miktarda bulunur. Ayrıca kaju, susam, kabak çekirdeği ve ay çekirdeği gibi kuruyemişlerde, bunun dışında nohut, mercimek, kuru fasulye gibi baklagillerde, somon, uskumru ve karides gibi deniz mahsullerinde magnezyum bulunmaktadır. cevizi ve bitter çikolata da magnezyum yönünden oldukça zengindir" diyor.