Sağlıklı hayatın sırrı doğru besinlerde saklı: Kırmızı biber hastalık biter

Karantina günlerinde birçok kişi hareketsiz kalarak spordan uzaklaştı ve kilo aldı. Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra Şahin yaza hazırlanmanın ipuçları hakkında bilgi verdi.

Karantina günlerinde birçok kişi hareketsiz kalarak spordan uzaklaştı ve kilo aldı. Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra Şahin yaza hazırlanmanın ipuçları hakkında bilgi verdi.

Kırmızı biber: Vitamin ve mineral barındırır. hastalıklarla savaşır
Kahvaltı atlayan birçok insan günün ilerleyen saatlerinde ve geceleri aşırı yemek yiyebilir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatır. Kahvaltı öğününü atlamayın.
Kefir, prebiyotik yoğurtlar, turşu, tarhana gibi bol miktarda dost bakteriler bulunduran besinleri tüketmek, sindirim sistemini destekler ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.
Yeşil çay, beyaz çay gibi bitki çayları metabolizmayı hızlandırır. Günde 2-3 fincanı aşmayın.
Günlük en az 2-2.5 litre su tüketilmeli.
Mutlaka egzersiz alışkanlığı kazanılmalı.
Kendinizi aç bırakmak metabolizmanızı yavaşlatır.
Uyku saatinizden 2-3 saat öncesine kadar yemek yemeyi sonlandırmalısınız.
Düzenli uyku önemli.

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.