ŞEKERLE VEDALAŞ: Şeker içeren besinler karın ve bel çevresinde yağlanmaya neden olur.
BOL SU İÇİN: Su, yağ yakımını hızlandırır ve zayıflatır.
EKMEK MESELESİ: Unlu besinler, tıpkı şeker gibi göbek çevresinde birikir. Beyaz ekmek yerine tam tahıllılar yenmelidir.
YOĞURTSUZ OLMAZ: Probiyotik etkili kefir, yoğurt ve süt, sindirimi hızlandırır. Karın yağlarını eritir.
MEYVEYİ ABARTMAYIN: Fazla meyve tüketimi, yağlanmayı hızlandırır. Günlük 3-4 porsiyondan meyve tüketmemek gerekir.
