Göbekleri eritelim!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Karaca, yaz aylarında formda kalmayı sağlayacak önerileri sıralıyor:

Su için: Günde 2-2.5 litre su içmek, tok tutar. Kilo vermeye yardımcı olur.
Hareket edin: Haftada 3 gün bir saat egzersiz yapmak, yağları yakar.
Lifli beslenin: Taze meyve ve sebzeler ve kuru baklagiller, zayıflatır.
Kahvaltıyı atlamayın: Kahvaltı yapmak, metabolizmayı hızlandırır.
Hamur işlerine dikkat: Zayıflamak için poğaça, börek ve açma gibi hamur işlerinden uzak durmak gerekir.