Su için: Günde 2-2.5 litre su içmek, tok tutar. Kilo vermeye yardımcı olur. Hareket edin: Haftada 3 gün bir saat egzersiz yapmak, yağları yakar. Lifli beslenin: Taze meyve ve sebzeler ve kuru baklagiller, zayıflatır. Kahvaltıyı atlamayın: Kahvaltı yapmak, metabolizmayı hızlandırır. Hamur işlerine dikkat: Zayıflamak için poğaça, börek ve açma gibi hamur işlerinden uzak durmak gerekir.
